נגישות

כיצד תשפרו את השינה שלכם? - יוצאים מהלחץ

כיצד תשפרו את השינה שלכם? | יוצאים מהלחץ | הדסה טי וי

בסרטון הזה, ד"ר אלכס גיללס-הלל, רופא ריאות ילדים וחוקר שינה מהדסה עין כרם, יוצא למסע מרתק לעולם השינה. הוא יחשוף את החשיבות הרבה של שינה איכותית לבריאותנו, מה משפיע על איכות השינה ואיך אפשר לשפר אותה. ד"ר גיללס-הלל יסביר על המושג "היגיינת שינה" ויתן טיפים כיצד להתמודד עם קשיים בהירדמות ולישון טוב יותר. נדון בגורמים פנימיים וחיצוניים המשפיעים על שינה ובדרכים להתאים את אורח החיים לשעון הביולוגי שלנו, כדי לשפר את איכות ותזמון השינה.

המשך בצפייה:

נושאים נוספים שיעניינו אותך:

פלייליסטים נוספים